Yoga With Amira X Kawanpuan: Gentle Yoga for Your Menstrual Cycle

Menstrual Wellbeing for Your Cycle adalah sesi gentle yoga untuk siklus menstruasi yang dihadirkan oleh Kitabisa Experience bersama Amira, holistic practitioner. Kelas ini mengajak perempuan memahami bahwa perubahan energi, emosi, dan kebutuhan setiap bulan adalah bagian dari ritme alami tubuh. Melalui ruang yang hangat dan reflektif, peserta diajak kembali mendengarkan tubuhnya dengan lebih sadar.

Dalam sesi ini, Amira akan memandu praktik gentle yoga yang selaras dengan empat fase siklus menstruasi: menstruasi, folikular, ovulasi, dan luteal. Setiap fase memiliki kualitas energi yang berbeda, dan melalui gerakan lembut, pernapasan, serta refleksi, peserta akan belajar mengenali kondisi tubuhnya sendiri. Peserta juga akan mendapatkan worksheet reflektif untuk membantu memetakan pengalaman siklusnya.

Lebih dari sekadar kelas yoga, pengalaman ini adalah undangan untuk memperlambat dan membangun hubungan yang lebih penuh welas asih dengan tubuh sendiri. Dengan memahami siklusnya, perempuan dapat merawat dirinya dengan lebih selaras, membuat batas yang lebih sehat, dan menjalani hari-hari dengan energi yang lebih seimbang.